にんにく効果と俺の運動

なめてはいけないラジオ体操

<%にんにくサプリとラジオ体操!%>

 

ラジオ体操はみんな知っていますよね。

 

そう、夏休みに毎朝かよって、スタンプ貰いましたよね。
俺たちくらいの年代までかな。。。?
あの頃は朝起きるのも全然辛くなかった気がします。

 

このラジオ体操は、『昭和3年11月1日朝7時』に
初めて、日本放送協会(NHK)でラジオ放送が行われました。
このときの名前は『国民保険体操』なんていう名前だったのです。

 

そんなに昔からあったのか、と今更ながら驚いている俺。

 

子供の頃ラジオ体操をやっていた時は、ものすごく長い時間に
感じたものですが、実はこのラジオ体操、3分15秒程度の
体操だったのです。

 

『第一と、第二があるよ!』という突っ込みもあるかも知れませんが、
ラジオ体操第一、ラジオ体操第二ともに3分15秒程度の
体操なのです。
頑張って両方やっても6分30秒なんて
まさに俺たちの求めている、簡単運動にぴったりじゃないですか!!

 

そして、なめてはいけないのが、このラジオ体操の内容なんです。

 

全部で13種類の動きからなっています。

 

動きの中で注目したいのは下記の4つの効果です。

 

1)伸び  :筋肉の緊張をほぐして、継続することで姿勢を治してゆきます。
2)関節  :関節を大きくゆっくりと動かすことで、
        いつも使っていない筋肉をばっちり動かすことができます。

 

3)ストレッチ:いつも使っていない筋肉をゆっくり動かすので、
        ストレッチとしても効果抜群
4)回転  :おなかや、首、ひざなどもしっかりと回転させるので、
        毎日継続することでぽっちゃりしたところを引き締められます。

 

 

もちろん3分って真剣にやるとかなり動けるんです。
例えば、格闘系スポーツは3分〜5分くらいの時間で
試合が区切られています。これ、かなりきついです。
ラジオ体操はそんなにハードではありませんが、
それでも血行はよくなります。

 

 

 

 

 

ラジオ体操第一と第二の効果の違い

<%にんにくサプリとラジオ体操で元気!%>

 

ラジオ体操にはいくつかの種類があるのですが、
もっとも有名なのは、第一、と第二ですね。

 

ラジオ体操第一は、年代を選ばず、どんな方でも
全身をバランスよく、リズミカルに動かすことができるように
考えて作られています。

 

それに対して
ラジオ体操第二は、筋力強化にチカラを入れた
構成になっていて、腕を大きく動かす運動で
肩や、首のコリを解消したり、ジャンプして
弱まっている足の筋力を強くしたり、
身体を引き締め、身体の血の巡りをよくしてくれます。
血行が良くなることで、基礎代謝もよくなるので、
コレはにんにくサプリメントと併用で行うには
まさに、はずせない簡単運動なのです。

 

ただ。。。
ラジオ体操には、第三、第四というのがあるんですが、
コチラは、俺たちには。。。ちょいと難易度が高そうです。

 

Youtube で動画を見てもらえると良いのですが、

あまりのもダイナミックでスピーディーな動きが多く

家の床が抜けるんじゃないか、

俺たちの股関節が外れるんじゃないか?
と心配になるくらいです。

俺たちのラジオ体操は、第一、か第二をお勧めします。

 

この記事は男の俺が書いているので、男っぽい記事に成っていますが、
ラジオ体操はもちろんご子供から、ご高齢の方まで
また、男女を問わずできる、すばらしいものですよ!!

 

ラジオ体操は朝しかできないんじゃないの?

ラジオ体操は、朝しかできない...
いや、潜在意識の中で朝やるものだ!

と考えている方がいらっしゃると思うんですが、

 

実は、いつやってもいいんですね。
コレはもうやる気の問題で、
本当にやろうと思えば、朝6時からの

ラジオの音を録音した入り、

テレビを録画したりして、見ることができます。

 

ただし、現在ではそんなことしなくても

DVDが販売されています。

 

DVDを手に入れてしまえば、

家に帰るのが何時になろうとも、

家の床が抜けない限り

毎日続けることができちゃいますね!

 

そして、DVD購入の一番の効果は何か?
と言うことですが、
体操の正しい姿勢を覚えることができる
と言う点です。

 

体操は正しい姿勢で行ったほうが、

効果が出やすいんですね。


もちろんやることが大切で、間違っていても
効果はありますが、正しい姿勢のほうが
身体の各部をしっかり動かせるので、
効果抜群です。

 

DVDはコチラ

 

ラジオ体操とにんにくサプリの組み合わせ

 

さあ、これでラジオ体操が、短時間で、
しかも身体の普段使っていない部分まで
しっかりと動かせて、血液の流れをしっかりと
作ることができることをわかって頂けたと思います。

 

俺も縄跳びを開始する前は、ラジオ体操を
しっかりとやるつもりだったのですが、
子供が小さいので家でやると
飛び跳ねたときの振動がすごいのと、
庭で音楽をかけながらやるのも、
深夜遅くにしかできないので、
ご近所迷惑だったこともあり、
実践にいたりませんでした。

 

本当はラジオ体操が一番いいのではないかな〜
と思っています。

 

この体操と、普段飲み続けるにんにくサプリを
どのように組み合わせるのか。。。

 

ここがポイントになってきますね。

 

俺が勧めるにんにくサプリは
TOPでも触れているように

 

○にんにく卵黄油
○雪待にんにく卵黄プレミアム
○伝統にんにく卵黄
○にんにく玉ゴールド
○しじみにんにく
○黒酢にんにく卵黄

 

この6種類です。

 

例えばあなたの求めている内容に合わせて
選んでみます。

 

1:にんにく卵黄、スッポン、マカなどの配合で
  元気を強く意識したい方は
  わかさの『にんにく卵黄油』を

 

2:にんにく卵黄が初めてであれば
  ノーマルなタイプの『伝統にんにく卵黄』を

 

3:女性で、貧血気味な方は
  鉄分配合の『雪待にんにく卵黄プレミアム』を

 

4:少しくらい臭いが強くてもにんにくの効き目を強く感じたい方は
  昔ながらの製法で作られている『にんにく玉ゴールド』を

 

5:お酒を飲む機械が多く、肝臓をいたわりたい方には
  しじみエキスをしっかり配合した『にんにくしじみ』

 

6:にんにく効果だけでなく、ダイエットなんかも目指している方には
  黒酢配合の『黒酢にんにく卵黄』

 

こんな風に、運動と、あなたの目的に合わせたにんにくサプリメントを
選んで見ると、相乗効果を感じることができると思います。

 

簡単運動も、サプリメントも、しっかりと続けることから
はじめてみてください、急激によくなることは余りありません。
漢方や、食事療法と同じように、にんにくサプリは
あくまで健康食品ですから、長く続けます。
そして、運動も、急激に行うと逆に体調を崩してしまいますので、、
しっかりと、のびのびと続けることが、健康を取り戻す秘訣ですよ!

 

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