にんにく効果と俺の運動

簡単体操のお手本はどこにある?

 

<%体操の動画はYoutubeで探せます!%>

 

何かをはじめようとすると、どのように行うのか、
どのような道具や用具が必要なのか
色々と調べなければなりませんね。

 

俺の場合は、朝早くから、夜遅くまで
仕事の関係で、やりたかったウォーキングも
時間的に余裕が無かったし、なんとか自宅でできる
体操を探そうとしました。

 

そうしたら色々あるんですね。
俺のお勧めは、ラジオ体操、柔軟体操、縄跳び、
なのですが、ヨガって言う手もありました。

 

ヨガは呼吸法が難しそうですし、
だれかに教わらないとできませんよね。

 

また、俺が推奨している、
ラジオ体操も、深夜に帰ってくる方は
実践するのが難しいかな?とか
DVDを買ってくればできるかな〜?
と思いましたが。。。

 

良く考えたら、このご時勢、
インターネットがあることに気がつきました!
何を隠そうあなたもこのサイトを
携帯か、PCで見て頂いていると思います。

 

そうそう、この手があったか!

 

<%rラジオ体操第一第二%>

 

 

 

やはりこのご時勢、
Youtube(ユーチューブ)ですね。

 

ラジオ体操→ ラジオ体操第1、第2両方ありました!
サーキット→ 軽快な運動もあります。(地味な腕立て腹筋だけではありませんでした。)
柔軟体操→ ストレッチで検索したほうがよさそうな動画がありました。
ヨガ   → ヨガ30分基本コースとか、45分初心者向けなどの動画でした。

 

ヨガ試してみましたが、結構きついです。
ラジオ体操も、第1、第2をセットで
しっかりやると、それだけで
軽く汗が出てきます。

 

とにかく、教科書が無いからとか、
用意するものが無いとか、先生がいないから。。。
では無く、Youtubeですべて見ることができます。
もっと深く知りたければ教材を買うようですが、
まずはYoutubeの動画でばっちりです。

 

まず行動することで
あなたが一歩前進するんです!!

 

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