にんにくサプリメントの種類と効果

つらい冷え性も『にんにく+簡単運動』がお助けします

<%冷え性をにんにくで克服%>

 

俺は男で、冷え性ってあまり実感が無いんですけど、
寒さには弱いです。
特に冬の足のつま先。。。
寒いときのあの指先の痛みは悲しくなります。。。

 

冷え性は女性に多いと聞きますが、
実は男性にも冷え性で悩んでいる人がいるんですよ!
隠れ冷え性ですね。。。

 

男でもしっかり冷え性になります。
運動不足やストレスによる自律神経の
機能低下が原因とも考えられています。

 

あれ?俺の冬の寒さで足の指が痛くなるのとかも
冷え性の部類なのかな??
そして、数年前までは、夏でも冷房の冷えで
おなかが痛くなったり、肌がカサカサになったり
してました。

 

しかし!!
そういえば、ここしばらく
冬も、足の指先の痛みとか、
夏の冷房でおなかが痛くなったりとか
少なくなったような気がします。
これも、にんにくサプリと、簡単運動で、
体質が変わってきたのかも知れないと
思っています!

 

俺のお勧め!
にんにくの効果と、運動効果の組み合わせで
身体の血行を良くして、健康体を目指します!

冷え性の原因

 

冷え性が男性にも増えてきているなんて。。。
あなたも気をつけてくださいね。
俺も気をつけなければ。。。

 

では、どうして冷え性になってしまうのでしょうか?

 

個人の体質もあるから、一概には言えないのですが、

 

まず、男性も、女性も年齢を重ねるにつれて
新陳代謝が悪くなって、
身体の血行が悪くなってきたり、
皮下組織がだんだんと薄くなり、
体温が外気に奪われやすくなって来るんです。

 

このように加齢による
身体の変化が原因と思われるものと、

 

男性も、女性も、健康志向!
ダイエットの影響で食事の栄養のバランスが
崩れていると言うことも考えられます。
特に普段の食生活でミネラルと、ビタミンが
不足しがちなのですが、
それにもましてダイエットをしてしまうため、
冷え性になってしまう傾向があるんです。

 

また、精神的に過酷な労働環境でのストレスで
自律神経の反応が悪くなっていることも考えられます。。。

 

便秘の人も冷え性になりやすいです。
便秘が直接の原因ではありませんが、
腸の活動が悪いために便秘となっているので、
やはり腸内の血行や、代謝が悪いと
考えられるんですね。

 

それから、外的要因としては
冬でもおしゃれに薄着で過ごしたり、
おなかの出るSEXYファッションなどは
もろに冷えにつながります。
無理して小さめの服を着てしまうのも、
血行を悪くしてしまう要因です。

 

このように
冷え性でも色々な原因が考えられるんです。

 

そして冷え性による影響は様々な形で現れます。

 

腰痛、肩こり、生理痛、寝つきが悪い
肌荒れ、手や足が冷えきってしまうなど。。。

 

どれも、しっかりと栄養バランスの取れた食事をすることと
やはり、血行を良くして、身体暖めるために
軽い運動をすることが大事なのです。

 

 

冷え性の対策

冷え性に困っている人は
いったいどんなことに気をつけたら良いのでしょうか?

 

当たり前じゃないか!
と思われるような内容をピックアップしました。

 

血行を良くして身体を温める。
コレが大事!

 

@少し温めのお風呂にゆっくりと浸かって身体を暖める。
<%入浴で血行をよくする%>

 

A無理なダイエットは避ける。(食べないのではなく、運動と組み合わせる)

 

↓コレくらい階段使おうね。
<%にんにく食べて血行促進%>

 

B簡単運動で血行促進。筋肉がつけば、血行がさらによくなります。
<%にんにく食べて血行促進%>

 

C喫煙家はタバコを控えましょう!(タバコは血行を悪くしています。)
<%禁煙第一%>

 

Dにんにくを食べる。 にんにくには末梢血管を広げる作用で、手足まで血行がよくなります。
<%にんにく食べて血行促進%>

 

 

冷え性対策はとにかく身体を温めるでした!
寒い日には少し格好悪くても厚着をして、身体を保温するし、
できるだけ身体を動かして、血行を良くして体温をあげる
と言うことが大事なんですね。

 

そして、ここで登場したのはにんにく!
身体を動かして血行をよくするんですが、
さらに、にんにくの効果で、末梢血管を広げて
血液の流れを手足の先の細い血管まで
ドックンドックン流してあげましょう!

 

にんにくは通常会社で働いていたり、
学校へ行っていたりしたら、
臭いが気になって、食べられませんよね。

 

だから俺が活用しているのは
にんにくサプリメント。
色々な種類がありますが、
自分の『コレだっ!』っていうサプリに
必ず出会えますから、
まずは、気になるものから
試してみるといいと思いますよ!

 

☆俺が推奨しているのは、にんにくサプリ+軽い運動!
にんにくサプリだけでは効果を感じにくいことがあります。
やはり、にんにくのサプリメントだけに頼るのではなく、
しっかりと運動も心がけて、体中の血液を
流して、水をたくさん飲んで、老廃物を体外に
出してあげる。。。
このように、あなたの生活習慣をちょっとでも
改善して、にんにくサプリメントと組み合わせることで
きっと元気になれると思いますよ!

 

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