にんにくサプリメントの種類と効果

心筋梗塞ってどんな病気?

<%心筋梗塞予防ににんにくサプリ!!%>

 

 

心筋梗塞について基本をおさらいしておきましょう。

 

まず、俺たちの心臓について、ですが、
心臓は、俺たちの一生のうちに、
約20億回も鼓動すると計算されています。

 

男性の場合の脈拍は、平均で60回〜70回位/毎分です。
女性は少し多くて、平均で65回〜75回程度/毎分と言われています。

 

とにかく俺たちが生きているあいだは、休み無く、本当に休み無く
動いてくれているのが心臓なんです。

 

心臓は毎日約10万回のポンプ運動を行って
俺たちの身体に血液を送り出してくれています。

 

こんれだけ休み無く動く心臓ですから、
当然そのエネルギーも必要です。

 

心臓に栄養を運んでいるのは『冠動脈』といって、
心臓の表面を流れている動脈です。

 

俺たちが歳をとるにつれて、
冠動脈にもコレステロールが溜まってきます。
そこから動脈硬化が進行してゆくと
血管の内側が狭くなってしまうんです。

 

血管の内側が狭くなれば、当然血流が悪くなります。
血流が悪くなると、心臓へ運ばれる血液が少なくなり、
『心筋虚血』という状態になります。

 

『心筋虚血』になると、。。。
心臓が、「血液が不足しているよぉ!!」
と緊急サインを送ってきます。
そのサインは、胸に圧迫感を感じたり、
胸が痛くなったりする症状が現れてきます。

 

この症状が『狭心症』と呼ばれています。

 

そして、さらに症状が進行して、動脈が狭くなりすぎて
血液が完全に通ることができなくなってしまうと
血液が行かなくなった部分の細胞が死んでゆきます。

 

このような状態になってしまうことが
『急性心筋梗塞症』と言われます。

 

狭心症は血管が細くなってしまった状態ですが、
心筋梗塞ではさらに血の塊(血栓)が
細くなった血管をふさいで、血流が途絶えてしまうことなのです。

心筋梗塞は予防できるの?

 

<%rタバコを吸える場所少ないね%>

 

日本では急性心筋梗塞症を発症する方は
年間で約15万人と言われています。
そしてその内の30%の方が亡くなっています。

 

狭心症や、心筋梗塞は動脈硬化が原因で
発症する場合が多いので、その進行を
抑えたいものですね。

 

俺たちが気をつけたいこと。。。

 

○禁煙する 
タバコは身体の健康を損ねます。
喫煙者は、なかなかタバコをやめませんよね^^
やめるつもりが無い方が多いのです。

 

俺も喫煙者だったので気持ちがすごくわかります。
ただ、俺の場合は、タバコを吸うことで、ものすごくひどい咳が
出るようになってしまったので、『きっぱり』やめることができました。
やめるきっかけがあったのです。
タバコのニコチンと一酸化炭素は、血管の内側に影響があります。
特に血管が収縮したり、血液凝固、動脈硬化を起こしてゆきます。
タバコを吸うと血圧も上がります。

 

 

○塩分を控えめにする。
○糖分を控えめにする。
○脂肪分を控えめにする。

 

<%rラーメンの塩分ってすごいよ%>

 

年齢とともに食生活もしっかり気をつけたいものです。
おいしいものを『そのときだけ』ではなく『ず〜っと』たべられるように。
基本は和食がいいです。
そして、海草、きのこ、茎野菜、にんにく、たまねぎなど
多くとりましょう。
もちろん塩分は控えめで、一日に10グラム以下を目標
納豆などの大豆製品も良いし
にんにくサプリも生活に取り入れて
あわせて飲むといいです。

 

○適度な運動をする。
○規則正しい生活を送り、ストレスを避ける。
規則正しい生活のなかに運動を
取り入れましょう!
運動する時間が無ければ、簡単運動で…
縄跳びや、ラジオ体操、柔軟体操でもいいのですが、
さらに効果が出てくるのは有酸素運動です。
有酸素運動とは、ウォーキング(少し早足)
ジョギング(かなりゆっくり30分以上)
水泳(クロールがカロリー消費ナンバーワン!)
などです。
運動する時間なんかも関係してきますが
まずは、何事もはじめてみることが肝心です。
運動と、にんにくサプリのセットではじめると良いです。
1日何分でも良いので、身体を動かして見ましょう!

 

こんな感じでも OK??
↓↓↓
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